אני מעוניין להכנס לתחום פיתוח הגוף באופן רציני. אני רוצה לעלות במשקל לפחות 10 ק"ג ולרדת באחוז השומן
הי משה הנושא מאוד מורכב ומטרותיך מאוד רחבות התחל בדיאטה מאוזנת דלת פחמימות(באזור ה150 גרם ביום) וזאת בשביל להאיץ את תהליך שריפת השומן ואבקת חלבון אחרי אימוני כח(באזור ה50 גרם חלבון) זה הבסיס של תזונה נכונה בשביל מעבר לזה אני צריך להכיר אותך אישית טוב יותר נתונים מדויקים,אורח חיים,זמן אימונים ודיאטה וכו...
|
