שלום אורח, התחבר / הרשם / שכחתי סיסמא
יום חמישי,
 
חנות
תמונות
בלוגים
פורום
מאמרים
וידאו
סקרים
מחשבונים
צור קשר
הירשם לדיוור!  
הרשם!
 
חיפוש חופשי  חיפוש לפי מותג
אבקת חלבון גיינר | גיינרים דיאטה | הרזייה
ג'ל וחטיף אנרגיה חטיפי חלבון קריאטין CREATINE

אבקת חלבון פרוסטאר | פרוסטאר 2.4 ק
פרוסטאר אבקת חלבון האיכותית, חלבון פרוסטאר האיכותי
איזו 93 | איזו סנסיישן 93 אבקת החלבון הטובה בעולם במחיר הזול בארץ! איזו סנסיישן חלבון אייזולט + שייקר, משלוח חינם Iso 93
איזו סנסיישן אבקת חלבון האיכותית בעולם - ל איזו סנ
חלבון חדש מ ULTIMATE NUTRITION אבקת חלבון סינטה 8 סוגי אבקות חלבון 2.27 ק
אבקת חלבון סינטה גולד המכיל תערובת 8 סוגי חלבון, י
לחנות
 
נושאים:
שריפת שומן
כושר גופני
תזונה
מאמרים שהועלו ע"י הגולשים
אבקת חלבון | אבקות חלבון | חלבון מידע ומבצעים
 
מאמרים חמים:
חודש ואת ניראית אחרת
תוכנית אימון אישית לשריפת שומנים מהירה
כל הדרכים להאיץ את המטבוליזם (ואת שריפת הקלוריות)
דיאטה, איך נצליח
אימון כוח או אימון אירובי?
מהו כושר אנאירובי?
תזונה לספורטאים
מהם תוספי מזון ומהם תפקידם ?
איך בוחרים אבקת חלבון?
תזונה לפני אימון כושר
צפה בשאר המאמרים החמים
וידאו החודש
 
כניסת משתמשים
אימייל:  
סיסמה:
התחבר
  משתמש חדש? | שכחתי סיסמה  
העלאת כתבות משתמשים
פתח
 
העלאת קובץ
איך בוחרים אבקת חלבון?

איך בוחרים אבקת חלבון?

חלבונים הם אבני הבניין של השריר וכחלק מאימון כושר לפיתוח גוף יש לצרוך כמות חלבונים כזו שבנית מסת שריר תהיה אופטימאלית
אז איך בוחרים אבקת חלבון?
אבקת חלבון ללא תוספות טעם וממתיקים שהרכב החלבון למנה הוא יותר מ 90% תהיה טובה ולמה? אז כך -
הוספת טעמים לאבקה היא הוספת כימיקלים שעדיף לנו בלי
הוספת ממתיק זה או סוכר או סוכרזית ואת שניהם אנחנו לא רוצים
( אמנם יש לצרוך פחממות אחרי אימון בנוסף לחלבונים, אך את הפחממות נוסיף בצורת תמרים בנננה ואפילו לחם עדיף על תוספת סוכר. לגבי סוכרזית אין מה להרחיב.)
ולמה 90% חלבון? כי ככול שיש יותר אחוזי חלבון באבקה יש פחות מהדברים האחרים שלא בטוח שאנו רוצים
אז למה לא 100% חלבון? אז עדיף 100% אבל יש צורך במרכיבים נוספים כדי שהאבקה תשאר אבקת חלבון ולא גוש אבל זאת כבר שאלה למהנדסי מזון, מבחינתנו 100% חלבון עדיף אבל גם ככול שאחוזי החלבון גדלים המחיר לצרכן גבוהה יותר.

חלבון מי גבינה הוא החלבון הנפוץ ביותר, יש חברות שמיצרות את אבקת החלבון על ידי הקפאה בטמפרטורות מאוד נמוכות, אבקות חלבון אילו נחשבות לטובות מכיוון שהחלבון לא אמור לאבד מתכונותיו כמו שקורה בתהליכים אחרים... אולי כן ואולי לא...

 

באופן כללי אם בטווח של 45 דקות אחרי האימון יש נגישות לארוחה מזינה עם חלבונים אין צורך ממשי באבקת החלבון
אם נגמר לכם החלבון ניתו להצטייד בסנדוויץ עם קופסאת טונה או קוטג (ותעשו חשבון לפעמים זה פחות משתלם כלכלית מאשר אבקת החלבון)

 
איך בוחרים אבקת חלבון?
הדפסת מאמר
 
חזרה   לכל הכתבות
תגובות גולשים
הוספת תגובה חדשה:
   
שם:
אזור מגורים:
דואר אלקטרוני:
כותרת:
תוכן:
 
שלח
 
1.אבקת חלבון בטוחה לשימוש !
אבי חזן (21/07/2010 15:33:11) mcgnho@qptzrh.com
כתבו לנו     פרסום באתר     עזרה     תקנון     תוספי מזון לספורטאים     אבקת חלבון | אבקות חלבון     קישורים    
בניית אתרים
פרסום ובניית אתרים

ויטמין | ויטמינים | אבקות חלבון | גיינר | כורכום | תוספי תזונה לספורטאים | אומגה מרווה | אומגה 3 מרוולס | מאמן כושר אישי | קשב וריכוז אסאי | שפיכה מהירה | שפיכה מוקדמת | חלבונים מורינגה | ויטמין B12 | אימון כושר אישי | דיאטת HCG | אורגנול | אלפא ליפואית | דיאטת חומץ תפוחים | סופר קוואד | ספירולינה | אבקת חלבון | שייק חלבון